西島悠也|話題のダイエット特集

西島悠也|お風呂でできる簡単ダイエット

 

西島悠也

 

 

自分の体型でお悩みの方は少なくないでしょう。
ダイエットは努力が必要ですが、実は家の中で簡単に行えるダイエットもあります。
ここでは、簡単にできるお風呂でのダイエット方法をご紹介します。

 

おすすめなのは半身浴です。
デトックス効果があり、心身ともにリラックスすることが可能です。

 

まず、熱めのお湯を張り、5〜10分入浴してください。
徐々に汗が出るのを感じたら、足首をぐるぐる回してみましょう。
これにより、さらに血行促進の効果が増します。
最後にぬるま湯を足して、低音の湯船につかればOKです。

 

電気を消して、キャンドルを灯せば一日の疲れを十分に癒すこともできますよ。
入浴後はしっかり水分補給を忘れないようにしてください。

 

※体調が悪い時は、念のため半身浴は避けましょう。

 

更新履歴
page top