福岡在住西島悠也が教える話題のダイエットとは？

西島悠也｜お風呂でできる簡単ダイエット

西島悠也

自分の体型でお悩みの方は少なくないでしょう。
ダイエットは努力が必要ですが、実は家の中で簡単に行えるダイエットもあります。
ここでは、簡単にできるお風呂でのダイエット方法をご紹介します。

おすすめなのは半身浴です。
デトックス効果があり、心身ともにリラックスすることが可能です。

まず、熱めのお湯を張り、5～10分入浴してください。
徐々に汗が出るのを感じたら、足首をぐるぐる回してみましょう。
これにより、さらに血行促進の効果が増します。
最後にぬるま湯を足して、低音の湯船につかればOKです。

電気を消して、キャンドルを灯せば一日の疲れを十分に癒すこともできますよ。
入浴後はしっかり水分補給を忘れないようにしてください。

※体調が悪い時は、念のため半身浴は避けましょう。

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